Hallo Mann...Du fühlst Dich ausgeglichen? Es gibt einen roten Faden und ein Ziel in Deinem Leben? Du machst regelmäßig Sport? Du bist verbunden mit all Deinen Gefühlen? Du lebst in einer lebendigen, dich stärkenden Beziehung? Du kannst Deine Wünsche und Bedürfnisse deutlich machen? Auch mal streiten, kritisch sein, Grenzen setzen, ist für Dich normal, ob zu Hause, im Job oder unter Freunden?  Du bist vielleicht ein verantwortungsvoller Vater, auch in Trennung oder Scheidung?

Wie schön! Du machst gerade ganz viel richtig in Deinem Leben!

Oder sieht's bei Dir etwas anders aus? Stößt Du vielleicht gerade an noch nie da gewesene Grenzen? Zwickt dein Körper irgendwo? Hat dein Lebenstraum an Fahrt verloren? Verstehst du dich mit deiner Partnerin/deinem Partner nicht mehr (so gut)? War Sex früher schöner? Hast Du Vieles erreicht, fühlst Dich aber weiter weg denn je von Deiner Vision, von einem tieferen Sinn in deinem Leben? Bist Du womöglich sogar ausgebrannt, leer?

Wenn die Beschreibungen zuletzt eher auf dich zutreffen, dann könnte unsere Männer-Jahresgruppe 2026 das Richtige für Dich sein!? Aktuell sind wir neun Männer. Unser Durchschnittsalter beträgt ungefähr 58 Jahre.

Wir treffen uns vier Mal im Jahr. Unser Mann-Sein steht dabei im Mittelpunkt. Es gibt Raum für unsere Fragen und Themen. Z.B.: Wie geht es mir aktuell in meiner Beziehung oder als Single? Wie lebe ich mein Bedürfnis nach Sexualität? Welche Verbindung habe ich zu meiner aggressiven Kraft (aggressiv im Sinne von "nach vorne gerichtet")? Welche Macht haben alte Verhaltensmuster und Glaubenssätze in mir?

Das sind unsere Inhalte 2026:

14.02.2026: Männer und Aggression

09.05.2026: Männer und Sexualität
Vertiefung der obigen Themen
12.09.2026: Kraft/Aggression u. Sinnlichkeit (ein gemeinsames Wochenende an der Ostsee)
14.11.2026: Kraft/Aggression u. Sexualität   

Beim ersten Männertag liegt der Fokus auf dem Thema "Aggression als positive Ressource". Unsere Aggression ist eine Ur-Kraft. Wie können wir diese Kraft so nutzen, dass sie uns Brücken baut zu unseren Zielen, zu dem, was uns wichtig ist im Leben? Wie kann ich diese Energie so nutzen, dass sie mich weiterbringt, ohne dass ich andere "vor den Kopf stoße"?
Wir machen verschiedene individuelle und gruppenbezogene Übungen, um mit tief liegenden Gefühlen in uns in Verbindung zu kommen. U.a. raufen, boxen, springen, schreien, tanzen...wir. So wollen wir mehr vom Kopf in den Körper kommen. Wir versuchen alte Verpanzerungen zu öffnen, um einfacher mit unangenehmen Gefühlen in uns in Verbindung zu kommen. Sowohl unsere physischen als auch unsere psychischen Grenzen möchten wir über unsere Körperwahrnehmung erfahrbarer machen. Im Idealfall können wir eigene Grenzen besser erkennen, sie mehr wertschätzen und sie auch behutsam erweitern.

Nach ungefähr drei Stunden "themen- und körperzentrierter Arbeit" am Vormittag gibt es eine gemeinsame Mittagspause, zu der jeder Mann etwas beisteuert.

Für den gesamten Tag brauchen wir bequeme Sport-Kleidung, eine Trinkflasche und etwas zum Mitschreiben. Nach dem Mittagessen geht es bis gegen 18h mit vertiefenden Übungen weiter.

Zusammengefasst: Mit Hilfe einer Reihe von körperzentrierten Bewegungsübungen versuchen wir während eines Männertages in den Austausch zu kommen über all das, was an Themen und offensichtlichen und versteckten Gefühlen in uns ist. 

Neugierig geworden? Weiter unten findest du mehr Infos zu den vier Männer-Tagen in 2026, sowie zu den Kosten.