2012-2014: Teilnahme an der Inneren Gruppe bei "No Guru" zu Spiritualität und tantrischer Lebensausrichtung

2014-2015: Teilnahme an drei Modulen  "Tantra-Massage-Ausbildung" bei Olaf Göbel (Tantra Connection)

2014 bis heute: Teilnehmer an der selbst-organisierten Männergruppe "MannDala" in Norddeutschland.
2015 -2016: Zusammenarbeit mit Julia Frankenberger (Tantra-Lounge, Hamburg).
2015-2018: Teilnahme an der Selbsterfahrungsgruppe "4Spirit" im Integralis in Hamburg.
seit 2018: Moderator der Männergruppe "MeerMännlichkeit" in Hamburg.
2019: Coaching und Selbstwahrnehmung, WE-Seminar m. Jasmin C.Bühler in Hamburg.

2019: "MännerQuest", eine 14-tägige Reise zu sich selbst und seinen Lebenszielen, Mittelschweden, Leitung: Reinhold Schäfer, Bremen

2019: "Wut und Ärger als Lebenskraft", 4 Tages-Seminar, Leitung: Dr. Gerhard Rothhaupt, Einbeck

2019: "Fruchtbar oder Fuchtbar" - Die Kraft der Aggression, WE-Seminar, Thomas Scheskat, Hohenwart

seit 2019: Coaching b. Heide Gerdts, Hamburg.

2020/21: Pumah-Männer-Jahrestraining, Hamburg/Inzmühlen, Leitung: Sebastian Jung, HH.

2024: Jahrestraining mit vier WE-Seminaren "Fruchtbar oder Fuchtbar - Die positive Kraft der Aggression", Leitung: Thomas Scheskat, Männerbüro Göttingen / Heide Gerdts, Psychotherapeutin, HH

Danken möchte ich hier allen Männern aus meinen beiden Männergruppen ("Mann-Dala" und "Meer-Männlichkeit"), die mir seit 2014/2018 wertvolle Impulse für mein Leben und meine eigene Weiterentwicklung als Mann geben. Danken möchte ich auch meinen beiden Kindern Hannah und Jan-Ole für ihre Ehrlichkeit, ihre Offenheit, und ihre auch kritische Haltung zu den Nice-Guy-Anteilen ihres Papas.